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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
第四屆世界棒球經典賽,美國隊終於不負眾望拿下首次冠軍,而這次經典賽隨著美國隊表現優異,所有比賽觀眾進場人數破百萬,加上週邊賽事,電視轉播等授權,美國隊有機會拿到破億台幣的獎金,甚至比上屆經典賽冠軍多明尼加隊領得更多。
上屆經典賽多明尼加奪冠拿到340萬美元,而第二屆經典賽日本隊奪冠也拿到270萬美元,加上若是在各輪以冠軍之姿晉級,還有更多加碼獎金。
本屆賽事全面成長,最後冠軍戰還吸引51,565位觀眾參與,簡直是超受歡迎,而這次冠軍可拿到450萬美元高額獎金,也就是說,美國隊起碼可領到1億5300萬元台幣左右。
未來期待經典賽還能有這樣的熱潮,除了美國職棒大聯盟要如何推廣棒球運動外,還要思考如何讓更多大聯盟好手願意投入,讓比賽更精彩。
工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】
辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~
首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!
「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」
一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。
做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)
三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。
四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮的撇步:
1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。
2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。
3.泡湯可以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。
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